马上吃这“3种”食物，心脏想不好都难！越来越年轻，长寿健康！心脏的健康对一个人来说有多重要，这是不言而喻的，心脏年轻，整个人才会更年轻，心脏为血液的来源，只有心脏有活力，血液输送的才会更快，然而现在的人们心脏或多或少都有一些问题，这与大家平时的饮食习惯、作息习惯以及情绪都有很大的关系。
准备好所需要的材料：花生仁、青红辣椒圈。提前将花生仁煮熟。再将花生仁、青红辣椒用食盐、粮油拌一下就可以了。
海带是营养非常丰富的海产品，多吃既能够降低体内的胆固醇，还能避免心脑血管病的发生，建议海带可以凉拌食用，这可以更大程度的保留海带本身的鲜味和营养，制作方法也很简单，就是将熟的海带丝用辣椒、蒜末、少量食盐拌一下就可以了。
杏仁是容易被好多人忽略的一种健康食品，尤其适合中老年人食用，因为杏仁中有不饱和脂肪酸、黄酮类、多酚类、膳食纤维等多种成分，可以降低心脑血管的发病率。不过值得注意的是大家要买甜杏仁，不要买苦杏仁，苦杏仁可能有一点毒性。
除了上述的一些食物之外，如果想让心脏健康年轻，还可以经常运动锻炼。
保护心脏，除了在饮食当年多注意，日常的一些生活习惯也要多注意，不得不说，现在大家的工作压力都很大，熬夜加班也是常事，但是经常睡眠不足，对身体的损伤是很大的，尤其是影响心脏的健康。
