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抑郁症患者为什么会选择死亡
没有经历过不会知道抑郁症的感受的。失眠，心情差，不想见人，不想动，不想吃也不想做饭，看到什么都烦，就是以前感兴趣的事情也烦，不想打扮修饰，更不想穿亮色衣服，对任何事情都漠不关心。对谁也不知道亲，这个时候如果家人和朋友都再不理解，再受一点压力和刺激走极端就是解脱。。
这样给你举一个简单的例子吧。
也是周围人吃饭听说的，某个领导退休前，门庭若市，每天都有人排着队请吃饭，退休后，门可罗雀，无人问津，这种巨大的落差导致他直接抑郁了，听说以后也觉得惋惜。但是试问这种巨大的落差又有多少人能够受的了？
丰富的生活经历能够提高我们的抗压能力，曲折的生活会让我们更坚强的面对生活，一帆风顺的生活不一定会让人有一个好的结局。
另一方面我们要时刻保持一颗平常心，做事之前做好最坏的打算，看自己能否接受，如果接受不了那就放弃，只要命还在，那就都有转机。
比如伟大的毛主席一生也是浮浮沉沉，最后成为我们的信仰，当然并不是所有人都能做到那么豁达，明智。生活本来就是一场修行，每个人都是苦行僧，我们要做的就是去适应生活，明白这个世界的 游戏 规则，提高自身的本领，控制自己的脾气等等
相信一切都会越来越好。
2003年4月1日饱受抑郁症折磨的张国荣从香港东方文化酒店二十四楼一跃而下，结束了自己辉煌而短暂的一生。
正如他在电影《阿飞正传》描述的那样“世界上有一种鸟是没有脚的，它只可以一直地飞呀飞，飞得累了便在风中睡觉，这种鸟一辈子只可以下地一次，那一次就是他死亡的时候。”为什么会在事业的巅峰时期选择用这种方式来终结生命？在外人眼里他不是“大红大紫，前途无量”吗？
抑郁症能让一个光芒四射的明星内心变得如此脆弱，能让他愿意放弃一切只为不再饱受折磨，太可怕了!
据权威统计，全球有3.6亿抑郁症患者，我国有抑郁症潜在患者1亿，相当于14人里就有一人为潜在抑郁症患者。
无论有多高的成就、权利、财富、亩宏地位在抑郁症面前通通不堪一击。
丘吉尔、梵高、林肯、亚里士多德、三毛、海子、陈百强、张国荣还有刚刚跳楼自杀的知名歌手海峰等，他们是政治、艺术、文学、音乐等领域很难被超越的人，唯独超越不了自我，都败给了偏执、败给了抑郁症!
为什么人会抑郁？
人为什么会抑郁直到现在一直是个迅弊册谜，没有确切的发病机制和诱发原因，只知道是由生物因素、心理因素、 社会 环境因素共同作用形成。而心理和 社会 环境因素对抑郁症的形成起了确定性作用。心态乐观的人不容易抑郁。抑郁症的患者有个共性，就是大都比较偏执。天才在左疯子在右，也许偏执到极致，天才也会变成“疯子”，无法控制情绪，悲观厌世，甚至有轻生企图。
抑郁症有多痛苦？
得了抑郁症到底有多痛苦，可以说是“痛不欲生”从张国荣简短的遗书来看:
多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。
一年来很辛苦，不能再忍受，
多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。
我一生没做坏事，为何这样？”
他已经辛苦到无法忍受，甘愿放下自己的事业、家人只为了不再经历这种“痛苦”，可以说抑郁症患者的“痛苦”常人很难想象。
为何选择终结自己？
重度抑郁症的患者很容易出现悲观消极的念头，找不到精神方向，没有活下去的欲望。
有时可能觉得自己活下去会给别人增添负担和麻烦。比起悲观厌世，精神上的痛苦才是选择终结的原因。抑郁的心境，同时伴随躯体症状特别敏感，这些痛苦的体验令患者度日如年，有生不如死的感觉。正是这一系列心理和环境因素，才让抑郁症患者走向终卜空结。
就像“哥哥”说的“一刹那的辉煌不代表着永恒”，抑郁症让他停留在了他最辉煌的时刻，让他成为了永恒的张国荣。
我也不明白，他们为什么最后会选择终结生命分享一个我们家邻居的案例吧，我们家邻居，其实一直是我们大家羡慕的对象，以前是在某个单位担任小领导的日子过得挺红红火火的物质条件，在我们附近也一直居于前茅，儿子也特别蒸汽，儿子在上初中的时候就获得了全国化学竞赛的起一。我也不明白，他们为什么最后会选择终结生命分享一个我们家邻居的案例吧，我们家邻居，其实一直是我们大家羡慕的对象，以前是在某个单位担任小领导的日子过得挺红红火火的物质条件，在我们附近也一直居于前茅，儿子也特别争气，儿子在上初中的时候就获得了全国化学竞赛的七一等奖，后来直接被保送至我们当地最好的高中，再后来直接保送读本科硕士博士，一直到毕业后出国，在国外，留校任教，邻居一直去国外帮儿子照顾孙子，每半年回去一次，然后再回来，结果有一次回家的时候听妈妈说邻居因抑郁症自杀了好在后来被家人及时发现送医院之后抢救下了一个当时的场景还是挺吓人的，他自己拿刀把自己的肚子给铺开肠子都露出来了，外人也不知道他为什么会这样子做，他平时还是特别乐观的一个人，大家觉着抑郁症跟他应该是没有什么关系的，直到后来医院确诊，他是抑郁症之后，大家才不得不相信原来看似这么快乐的人，内心居然也有那么多的不痛快到异国他乡语言不通没办法跟当地人交流既没办法常去国内又没办法常去国外，加上爱人的身体，这几年也不是特别好重重的压力，居然把他逼到了生活的绝境好在后来儿子专门请了半年的假回来陪老爹她才慢慢地康复了，如今看起来整个人状态，还挺不错的，如果真有抑郁症的朋友也不要过分的悲观，要相信科学，目前对于抑郁症还是有科学的治疗办法的。
有这样一个实验，1979年，阿洛伊和艾布拉姆森邀请了一群抑郁程度不同的大学生，并将他们分为轻度抑郁和不抑郁两组。实验的内容就是请两组学生判断，当他们按下一个按钮时灯是不是会亮，而结果显示，轻度抑郁的大学生比不抑郁的大学生做出的判断就是要更准确。随后两组学生又做了两次对自己整体表现的自我评估，一次没有反馈，一次有反馈，而结果又是轻度抑郁的大学生做出了更准确的评估。这个实验可以在一定程度上说明，抑郁症患者具有优于常人的思辨能力，即使这个准确的评估并不稳定。他们针对实验提出了“抑郁现实主义”，即抑郁患者他们对现实的预测程度相比于正常人要准确。
最近，有一个针对500多名职业基金经理的调查也在一定程度上佐证了这个理论，74%的人认为自己表现高于平均水平，事实上，这是一种错误的乐观偏差，会严重影响投资决策。
或许抑郁症患者在这一方面算是一种优势，抑郁症患者是天生的分析专家，内心细腻是他们的先天优势，在思考能力上具备常人所不及的高度，他们会比一般的人更深入地处理信息，处理复杂任务时也更为精准，正是因为他们更善于思考，所以对细节导向的信息拥有更好的判断力，做成本收益分析更为准确，这些似乎都是一个优秀的投资者应该具备的能力，真正的抑郁症患者一定拥有很好的品质，善良、诚信，有人说抑郁症患者都是潜在的炒股高手，理财高手必须具备预算投资风险与收益的能力，更需要获得客户的信任与支持，这个角度来分析，似乎并不无道理。
评价忧郁症优缺点过于残忍，这样的优势并不能帮助他们摆脱抑郁症，只有在轻度或者走出抑郁症之后才能够放大创造价值，当觉得过度抑郁无法自拔的时候，一定要寻求他救，最靠谱的就是医生。
挺过来了就是重生
亚里士多德说过，一切在哲学、诗歌、艺术、政治领域成绩卓著的人，即使苏格拉底和柏拉图也不例外，都是忧郁的常客，一些人甚至受到抑郁症的折磨。被抑郁症夺去生命的人不在少数，香港巨星张国荣、戴安娜王妃、印象派画家梵高、朦胧派诗人顾城、作家海明威、作家徐迟……我们无法去了解他们的痛苦，但是他们的结果或许会给我们一些思考，生病一定要及时治疗，有痛苦的感觉却无法自拔时请及时就医，服药才是最正确的选择，崔永元走出抑郁症后，也如是告诫。
尼采说：一个人有了活着的理由，就可以承受生活的任何境遇！我们可以理解为，从抑郁症中走出来的人会更容易成功。有人问，心里很苦的人，需要多少的甜才能填满。马东说，心里很苦的人，只要一丝甜就能填满。给抑郁症患者一点温暖其实就是让他们多了一个活着的理由。
治愈抑郁症的过程，更像是一个思维训练的过程，烈火重生后，会更懂得尊重生命，对情绪的控制力更强，更容易理解人生的本质。疾病和美好的生活共存并不矛盾，抑郁症不是难言之疾病，除了求医，还需要自救。任正非创业期间就患过抑郁症，他说，我觉得跌倒不可怕，可怕的是再也站不起来；“天使”徐小平曾患过两次抑郁症，他说，找到奋斗的目标是我的解药；张朝阳患抑郁症闭关，他说，幸福跟钱多少，真的是没有关系。没有人拥有超能力，这些成功人士的抗抑郁之路同样坎坷与艰辛，人对正常的渴望有多么强烈，只有在失去之后才会明白，庆幸的是，他们都通过他救或自救走出来了，正是这一段经历，让他们懂得“重生”的价值，不断奋斗活出自己的精彩。
抑郁的人只是得了一场心灵的感冒，也许我们给予一点温暖与理解，就能帮助那些正在经历抑郁症困扰的人走出阴霾。抑郁的人，愿你有勇气与精神疾病和解，愿你有期待日出的精力，也有欣赏落日的能力，人间的悲欢并不相通，愿你不会觉得他们吵闹~
我是37年抑郁症患者 住过三次院 这次我感觉彻底好了
精神受控，走不出来必完。
十个方法让你走出抑郁不吃药南京梦博士心理咨询联系
十个方法让你走出抑郁
你知道有什么好方法能让你走出抑郁吗？抑郁能让一个人一直悲观，以悲观的想法看待任何事物，更严重的是会有轻生的想法，下面是我精心准备的十个方法让你走出抑郁， 希望能够对大家有所帮助。
十个方法让你走出抑郁1
1 一定要积极的生活，出去做事
可以这么说，出去做事不一定能使抑郁康复，但不出去做事一定不会使抑郁康复。做事情是唯一的出路，也许你还在犹豫，也许还在家中静养，请鼓起勇气吧，见一见太阳，看一看世面。只有这样才能够让受伤的心灵逐步吸收营养，慢慢地康复。当然，应该做哪些事情是因人而异的。病情严重的时候，可以做一些简单有趣的工作，比猛渣橡如锄个地啊，种个花啊什么的都行。只要是让自己感觉有价值的事情都可以去做。等病情好一些的时候，可以做一些稍稍有点难度的工作。
2 做事情要积极乐观
这种心态要具体的体现在所做的每一件事上，事前多准备，事中要认真，事后多总结。遇到事情不要想为什么，而要想如何做。
3 避免负面情绪
如果事情做成了，就要从中体会到乐趣；如梁御果做错了事情，或者事情失败之后，不要去后悔，去懊恼，这些负面情绪会加重抑郁的砝码。负责任的说：事情失败对我们来说是很大的损失，可由此而产生更沮丧更负面的情绪或许对我们的打击更大。退一万步来说，我们失败了，但我们还活着，大不了从头再来。
4 重视心灵的力量，积极枝旁的去弥补思想和情感的漏洞
我们总片面的认为，这个世界除了我们自身，就是外部世界了。其实大错特错，我们还有内心世界。只在外部世界成功而内心空虚的人不是一个完整的人。我们要做到表里如一，内外兼修。关于这个方面，可以去读一些关于心理健康方面的书籍，去充一充电，只有思想慢慢地成熟了，强大了，才能有能力去更好的处理生活中的细枝末节。这无疑是战胜抑郁的最坚实的屏障。
心理书籍给大家推荐一下：《伯恩斯新情绪疗法》（他会教给你如何化解生活中典型的抑郁性思维，从而给予你一个理性健康的思维模式）、《感性做人，理性做事》、《思维方程式》、《改变自己——心理健康自我训练》、《与抑郁共舞》、《森田疗法》等。
5 改变思维模式，化消极为积极，化悲观为乐观
改变思维模当我们思考事物坏的方面时，不妨从另一个角度去想一想它的好。当我们做了一件事，而结果不太理想时，不妨告诉自己：虽然结果不太理想，如果我体会到了做这件事情的乐趣，结果并不是很重要。
6 列出做事清单，按此行事
得了抑郁症之后，整个人就变懒了，什么事情都喜欢往后拖，其实这个习惯很不好。因为属于你的事情最后总要你来做。如果现在不一件一件的处理完，最后必然不好一下子做完，反而容易出差错。针对这个情况，不妨对明日要做的事情列出一个清单，依据事情的重要性排序，或者按照应完成时间排序。总之先把重要的当紧的事情先处理完，其余的再找时间做完就OK了。一定要尽可能的列出明日要做的事情，第二天实事求是的按此清单做事。
7 晚上按时写日记
对照做事清单，哪些事情完成了，哪些没有完成，完成的事情是怎么完成的，没有完成的事情是怎么耽搁了，有没有什么突发事件。这样记录的目的，一是避免了你的内部消耗，把事情诉诸于笔端，既减轻了心理的压力，也为你梳理了一下繁杂的头绪；二是从完成的事情当中，你可以体会到做好一件事情的乐趣和意义，至少说明我还可以做好这些事情，我很了不起。
8 降低要求
不求尽如人意，但求顺其自然，无愧于心。毕竟在康复的过程中，我们的思维，我们的反应都在逐步好转。不要奢求一夜之间自己完好如初了，要给自己一个过渡的阶段。那么在这个时候，就要降低自己的要求，有时候把自己当作一个病人也未尝不是一件好事。凡事看淡，追求过程，不讲究结果；只求完成，不求完美；只求达到目的，不求完美无瑕。
9 学会照顾自己
以前太任性，太幼稚了，结果透支了我们的身体。要知道一个完整的心灵是架在一个健康的身体之上的'。按时吃饭，按时休息，特别不要破坏了我们的睡眠时间。有些朋友总是要到凌晨一两点才能睡觉，这样不好，身体会吃不消的。你想你不懂得照顾它，他怎么给你提高效率，怎么为你服务呢？照顾好自己的身体的同时也要照顾好自己的思想，弥补思想的漏洞。
10 多去热闹的地方，多去参加公共的活动
身处闹市，才能让心平静，独处有时反而会让心生烦恼。越是病了，越不能把自己孤立起来，积极与人交往，与人倾诉，你会慢慢适应，卸去心理压力的。
十个方法让你走出抑郁2
1)增加社会交往和支持
心理医生的支持：可以选择和当地的心理医生进行交谈，心理医生能有效的从专业上和经验上给予你提醒，ta会让你对于过去的自己有更加清晰的了解，让你不再单纯的陷入到情绪之中，而是跳出情绪，从理性的角度分析自己本身抑郁情绪的原因。
多花费一些时间和一些积极向上乐观的人相处：其实社会支持对抑郁症患者走出抑郁是十分的有帮助，能够帮助你应对来自社会上的各种压力，同样也能够减少抑郁的情绪。在你的朋友和家人之中，找一些能够给你的日常生活带来一些积极影响的人，可以定期和那些朋友出去散散步谈谈心，同时远离哪些让你焦虑或对你的抑郁症完全没有帮助的朋友，和这些人长时间在一起你可能会更难摆脱抑郁。
2)重视自己的身体健康
可以开始有规律的运动，你在开始新的锻炼之前，要根据自己的个人身体素质、兴趣，制定最适合自己的一项运动，你可以先咨询主治医生对自己 的身体健康状况进行相关的评估。
开始运动锻炼治疗，运动能促进大脑释放脑内啡，明显改善你的心情。运动锻炼能够提高身体的神经质分泌，同时帮助调整睡眠，而且，运动能调动自己的情绪，长期运动可以有效地缓解抑郁，还能防止抑郁的复发。为了提高脑内啡含量，试着每天锻炼半个小时，可以选择游泳、骑自行车、跑步选择自己力所能及的运动。
到户外去晒太阳，阳光能够促进身体身体维他命D，能够在一定程度上缓解抑郁症，你可以每天花上30分钟待在阳光下，在户外的时候，你不必刻意做什么，安静找个地方坐下，享受温暖的阳光就可以了。
3)改变自己的膳食
首先戒掉能所有能让抑郁加重的食物，比如：如加工肉类、巧克力、甜品、油炸食品、加工谷物和高脂乳制品都是公认的会加重抑郁症状的食品。
多吃一些能够缓解抑郁的食品，其中包括水果、蔬菜和鱼类，增加这类食物的摄入能够为自己的身体提供更多的营养元素和维生素，让自己的身体更加的健康。
增加摄入Omega-3脂肪酸和叶酸,Omega-3脂肪酸和叶酸与其他疗法配合，对抑郁症治疗有一定作用。建议你每周吃两到三次含有这类营养的食物，比如金枪鱼、沙丁鱼、核桃、橄榄油等。
可以检测自己的饮食是如何影响自己的情绪，比如你在吃完某种特定的食物之后，可以观察一下自己情绪的波动，如果你发现在某个时间段内，你的情绪有了比较明显的变好或者是变坏，想想最近你到底吃了什么，但是是没必要每一项都要详细记录，但是要留意自己究竟吃了什么会影响自己的情绪，在一定程度上避免自己的抑郁恶化。
4)培养自己的爱好
抑郁症可能会让你以前很感兴趣的活动现在都变得没有什么兴趣，这时候你不能放任自己，你要主动的重新开始尝试你自己以前的爱好和兴趣，比如你以前喜欢打网球和游泳，你要重新捡起你的爱好，定期的去参加这些活动。尝试这些感兴趣的事情，可以将自己从抑郁的情绪之中释放出来。
养花或宠物。据相关的研究表明无论是养花还是养宠物，照顾这些照顾生物的人会比没有照顾生物的人更快从抑郁中恢复过来，你可以买一盆栽或者是买一只小猫小狗，然后好好的照料它们。每周花上几个小时和小动物在一起，可以缓解抑郁和焦虑的情绪。
5)改变自己的想法
抑郁症会让你反复沉溺在一种消极的想法之中，你会一遍遍的想起那些消极的想法。你要改变自己的想法，首先你要把这些消极的想法都写出来，然后想一个对应的方法，举一个栗子:你总是觉得你一无是处，反过来你可以举个自己用处的例子。
有消极想法的时候，你要有意识的去制止自己消极的想法，一开始可能觉得效果不是很大，但是时间一长，这种做法就十分的有用，它会对你的心境造成很大变化。
试着去接受很多的不可能，抑郁症很多消极的想法会让你干什么都畏手畏脚，试着可以提醒自己这些消极的想法都是自己的抑郁症造成的，这并不是你内心真实的投射。