舒适区概念是谁提出来的
挽回中，舒适区的建立很重要，这一点你给足对方了吗？
心态调整，学会接受和学会放下
任何关系的实施都要时长，一点点基本建设。在挽回中，学会放下是放平心态的主要一步，而放平心态可以有效的减少出差错，不会改变你挽回的步伐。最清枝档先，你需要接纳大家二人早已分手的事实，调节你的心态和思维，能通过写日记的方式去纪录。既能释放自己的心态，又能够在撰写的过程当中去反思自己，摆脱以前的思维定式，调整自己的心态。
交给彼此之间喘气时长
疲倦型谈恋爱要想复搭桥合，给彼此留有一段喘气的时间也是非常有必要的挑选。千万别为了能一些小事而吵架，更再提过去的伤心的事，返回大家刚初恋的感觉。相互尊重，让对方有缓存的时期，告别过去你带来TA的压力。保存讲出自己内心的喜爱，大家二人分别优先理智。
切勿轻率明确提出复合，这样即使大家幸运的复合了，可是摆放在大家二人间的问题还是没有解决，巨大很有可能反复以答乱前的难题。最后还是很大可能会迈向分手，旋转的余地也将会越来越几乎为零！
结构二人在一起的舒适感
当你们二人理智一段时间之后，就需要更改大家二人以前的相处之道，让对方觉得和你在一起是释放压力，没有压力的。比如在对话中，抛下以前咄咄逼人的语调，给对方构建一个舒服、风趣、当然、积极的心态和气氛，让TA体会到跟你聊天非常累，了解自己的性格、心态和态度跟以前有了很大的提升。
根据一段时间的闲聊，TA会对你有新观点，感觉大家二人在一起是有希望的，渐渐地TA便会重新回到你轨道中来！但要注意的是，舒适感的构造并不是底位挽回，能让对方高兴也是要有底线的，需在彼此都舒服的情况下去正确引导另一方，得到二人共处的平衡。爱是一种能力也需要不断的修复和保养，只要你们爱的够深，也够真，通过专业的指导和学习，挽回不是一件难题！
分手后女人应该怎么做可以让男人主动挽回
——最实用的3种挽回小套路，让男人对你爱不释手，心心恋恋挽回你！
为了他能原谅你，你不惜舍弃尊严向他卑微道歉，只要你们能够回到曾经，你愿意放弃所有，可即便你这样爱他，在他眼里也不过是跳梁小丑……
很多挽回者都以为，只要迎合讨好，付出妥协就能换回来持久健康的亲密关系，但这种无底线的迎合是最廉价的，也是最不被珍惜的。
在感情中，爱是双向的，这建立在一段舒适的体验中，而非不对等的关系。
为什么你越卑微的挽回越难成功？就是因为你们的关系失衡了，只有重建关系中的舒适度，才能做到水到渠成的复合。今天我们就来教大家三个妙招，在挽回中重建关系舒适度。
合理化联系
即便是曾经再亲密的情侣，现在的你们也只能算是比陌生人强一点，对方难免会对你有些戒备心理，这时候我们就要用措辞描述的办法，让对方放下对你的戒心，这对之后的挽回道路有着非常重要的作用。
前段时间，我们接手过一位学员，分手分得不太漂亮，怕对方删除她的微信，于是导师帮助她写了这样一套说辞，也因为如此才保留了彼此的联系方式。
导师是这样指导她说的：“过去我确实给你带来了很多烦恼，我知道我敏樱拆的不成熟不理智让我们错过了，我虽然不舍过去，但我也相信很多桥枣事情过去了就过去了，我只是希望在最后一刻，我给你的印象不是灰色的，希望我们可以回到最初认识的时候，也许我们更适合做朋友。”
当然，这段话只是一个借口，让对方对你放下戒备心理的借口，这样的说辞会很大程度地帮助你让对方放下戒备心，缓和紧张关系，也能很好地保留对方的联系方式。
三三三法则
挽回中最重要的就是节奏感和分寸感，尤其是和前任联系的过程中，是建立初步舒适度最关键的一个阶段。
如果一开始就乱了节奏和分寸，会很难让对方重新和你产生情绪互颂岁动，比如你不管干什么都和对方说，每天都频繁单方面主动联系，很容易让对方感到厌烦，并对你所说的话题越来越不感兴趣。
所以在与对方联系时，最好运用“三三三法则”，以每三天找对方聊一次天，话题至少三个不同事件为主。
这样既不会让对方感到厌烦，也不会让ta感到无聊。聊天内容要提前准备好主题，并配合几句自嘲和情绪描述。
比如：“今天赶车的时候，正好鞋带开了，给自己绊了个狗吃屎，当时我那模样别提多衰了！”这样有血有肉的话题，会更容易与对方产生互动。
并且三天的频率聊天，正合适现状态的你们，多一天难免会引起反感，少一天又容易生疏，初步舒适感的建立，这个频率正合适。
心锚制定
在分手中期时，是比较危险的一段时期，但对于挽回者来说，也是一个挽回时机。因为这段时间的前任大多已经走出反感期，最适合重新铺垫舒适感，让彼此关系渐入佳境。
这时候，我们可以向对方植入正向心锚，心锚简单来说就是内心的条件反射。它可能是一句话或一个动作，以不经意的方式给对方植入心锚。比如说，想到感冒我们就会联想到流鼻涕的样子，这就是心锚的作用。
你可以利用一些特定的话，让对方只要听到这句话，就能想到你，比如在对方上班的路上，你和对方说：“也不知道今天会不会下雨。”，连续一段时间后总这样提及后，对方便会被你植入心锚，只要上班遇到下雨天，他都会条件反射地想起你。
同时植入多个心锚后，会让对方总是能无意间想起你，并且你没有做任何出格的事情和举动，所以对方是舒适的，并且会由衷地从心里觉得很甜蜜。
这种舒适感的建立，是一种非常温和的挽回手法，可以帮助你潜移默化地扭转局面，让复合变得水到渠成。
以上就是与挽回舒适感的铺垫以及怎么不卑微的挽回的相关内容，也是关于舒适区概念是谁提出来的的分享。看完挽回舒适感的铺垫一文后，希望这对大家有所帮助！