第一、推背,捶打背部、
夫妻其中一位俯卧,头偏向一边,不要靠在枕头上,放松身体。另一位站在床边,手掌放在其后背的上部。以中等力度向前推,从上到下将背部皮肤和肌肉推到腰部位置。像这样推十次后,让俯卧侧把头转向另一侧,然后重复推十次。然后握拳,用手腕力量击打背部,从上到下击打几次。这样可以激活背部的免疫细胞,起到疏通经络、活血调理脏腑、止痛散寒的作用。
第二、按摩、捶腰
肾脏在腰部。按摩和敲打这个地方可以激活肾功能。肾脏好,身体好。男人不仅需要强精强肾,女人也需要补肾。肾虚的女性面色蜡黄,容易脱发和衰老。因此,夫妻双方都应该注意这一点。 其中一位平躺,另一位将手掌放在其腰部两侧,反复上下摩擦,直至腰部轻微发热,然后握紧双手,用手背拍打腰部两侧,用力适中,每次击打约100下,可起到补肾强身的作用。然而,应该注意的是,女性在月经期间不可击打腰部。
第三、按摩颈部
按摩颈部有助于缓解颈部疼痛。方法如下:其中一位趴在床上,另一位用手指按压颈部两侧的凹陷部分,即颈部窝,可以疏通经络,对颈椎病的治疗非常有帮助。