看星盘可以看出什么
紫微斗数预测：
命宫在(卯)
武曲同宫
有不服输的精神，遇到困难，不轻言认输。
一旦失败，也能自我检讨，认清现实，等待下一次成功的机会。最终能崭露头角，让众人肯定。
个性刚直，行事果决，具判断力。
对事情或职务有喜好之分。喜爱的事情，则会倾全副心力，拚命达成任务。但是遇不合己意的事情，则是勉强接受，交代了事。
有毅力，能实践高难度事情。具领导力，个性耿直，讲信用。
欠缺妥协沟通技巧，对喜恶过度表现於外。过於争权。
七杀同宫
性格果决刚强。面对困难，能勇於接受挑战，寻求突破化解之道。
做事敢冲，冒险心强。能择善固执，发挥解决事情的耐力。
个性急躁，作风直率，内心的喜怒哀乐会不掩饰的表露出来。但脾气总是来的快，去的也快。
不喜欢受管束，听令行事，自我风格强烈。求学时，行为较叛逆。出社会後，不曲从於不合理事物，敢於与上司争取。
魄力大，企图心强。喜自我开创事业。成败也会无可预期的突然降临。
外在作风虽看似粗旷，内心实则多思虑?算。因此具谋略、行事有威严，是个可以独当一面的人物。
作事激烈多变化，脾气喜怒落差大。人生波动变化大。
虽开创性十足，但无兴趣守成。
左辅对照
能得有力人士的协助，使得工作、事业进展顺利，能有突出的表现。
擎羊加会
注意身体受到外伤或破相。
工作上会遇到阻力。
火星加会
会遇波折，或人事上的斗争。奔波劳碌难免。
地劫同宫／地空加会
钱财较无法聚集。
精神上空虚，情绪较不稳定。
具有创作灵感。
武曲化禄同宫
有财源，善於赚钱。
贪狼化权加会
增加积极性，和掌权的欲望。
个性会变的较为自主刚强些。
为人精明，交际手段高明。擅於结合异性力量，将自己推向更高位置。
天马加会
主迁动、变化。可能会有搬家、旅行、换工作的事件发生。
与吉星作用，可加速吉力的发挥，工作、事业进展顺利。
若与凶星作用，也应防在外地遇到波折或交通事故。
化禄同宫／化权加会
有许多侥幸的机会，能赚得不少的财富。能享受权利或名望。
化禄同宫／天马加会
可往商业发展，会有不错的成效。发展好的话，有机会因此而致富。
吉格 紫府朝垣格：有成富或成贵的机运。
禄马交驰格：主财源旺盛。可获取远方之财。所处的环境变化大，多外出旅行，在事业上奔波劳碌而招财。
权禄巡逢格：有福气，事业可稳定发展，职务能逐步提升。
火羊格：从事军警之类的武职工作，可在服务单位中权威出众，领导统御有方。
凶格 命里逢空格：不利於求名求利，因此精神上易产生失落感。有无端损失财现象，钱财不易留在自己口袋里。若虔诚信仰宗教，看淡外界名利，内心上反可享清福。
禄逢冲破：有吉处藏凶的迹象，需居安思危，有时当思无之时。宜量入为出，保持勤俭习惯，还是可以储财。
父母宫在(辰)
太阳同宫
父母开朗和蔼，跟子女沟通良好，并给予照顾。双亲之中受父亲影响较大。
天魁加会／天钺加会
父母有不错的身份地位，对自己发展稿陪有所助益。
文曲加会
父母有学识，疼爱子女。
文曲化忌加会
父母与子女无缘，感情冷淡。
福德宫在(巳)
您的福德宫无主星，是属於相依的宫位。在三方四正中：
迁移宫：在(酉)--有天府主星
财帛宫：在(亥)--有廉贞、贪狼主星
夫妻宫：在(丑)--有天相主星
您的福德宫的走向，将与这些宫位所发展的事件息息相关。
左辅加会／右弼同宫
主增福加禄。
陀键腊蠢罗同宫
劳心劳碌，心境较不安宁。
贪狼化权对照
喜欢风花雪月，享受游戏人间乐趣。小赌怡情，忌过分好赌。
天马对照
喜劳动，闲不住。同时也偏好动态的休闲活动。
田宅宫在(午)
天机同宫
增加搬迁机率，家中摆设也有常变动迹象。
不继承家产，自行立业购屋机率较大。
天魁对照
有祖业，可能为华丽的楼房或花园。能继承，且对自己的发展有助益。
文昌同宫
能继承祖业，喜购置田宅。
擎羊相夹／陀罗相夹
祖业难留承，破财卖田宅。
铃局链星加会
继承的祖业留不住，会变卖。
天梁化科加会
有长辈同住，为三代家庭。
禄存同宫
有家产，可继承。
事业宫在(未)
紫微同宫
紫微坐事业宫，则事业平隐可逐渐增大，最宜政府官员、政治界、公务人员、企业界、文学或艺术界。
紫微为官禄主，故紫微在官禄宫为得位，吉力最大。有机会成为最高阶层的负责人或部门的领导者，如董事长、经理等。
紫微的行业：学者、教授、工程师、公教政界、公民营企业主管。
破军同宫
破军在事业宫，可朝专门技艺方面发展。如制造业、营建业、侦信业、运动、电子业、牙科医师、理发师、武术、维修工作、养殖、畜牧、装潢、水电业。
不宜从事投机冒险性的工作，容易破财，倘若经商，也应谨慎小心，避免与人发生财务纠纷。
另外破军为武星，亦适合从事军警之类的武职。
文昌相夹／文曲相夹
有文采及独特的专业能力，特别是对於学术文化的东西能够发挥，如从事学术研究、出版、传播、教师、广告等，则可成为出色的人才。
擎羊同宫
事业上会遇上外来的阻力。若在军警界服务，反能增加个人威望，具管理力。
火星同宫
事业上会遇上阻力。若在军警界服务，反能增加个人威望，具管理力。
地劫加会／地空同宫
在投资之前应审慎评估，避免不当投资引起的损失。也不宜作投机性炒作，有可能蚀亏。
武曲化禄加会
有财源，职场上工作上顺利。对於金钱的调度能得心应手。
利於从事与金融相关的工作。
贪狼化权加会
本人充满活力，对事业很拼、有干劲。
在职场上颇受异性欢迎。能获异性相助。
适合娱乐、表演事业。
天马加会
有为事业异常奔波忙碌的状况，若遇升迁机会有可能会三级跳。但勿因过度操劳，损害健康。
化禄加会／化权加会
在工作上能获得赏识而有升迁机会。
化禄加会／天马加会
利於创业或生意上的买卖，可获利。
交友宫在(申)
您的交友宫无主星，是属於相依的宫位。在三方四正中：
子女宫：在(子)--有巨门主星
兄弟宫：在(寅)--有天同、天梁主星
父母宫：在(辰)--有太阳主星
您的交友宫的走向，将与这些宫位所发展的事件息息相关。
天魁加会／天钺同宫
多得忠实正直的朋友或部属，遇困难能挺身相助。
文曲同宫
能结交有才识的朋友，及拥有能力不错的部属。
铃星对照
部属、朋友依赖心重。遇事无助力。
小心结交损友。
天梁化科对照
能结交温文儒雅的朋友，在学业、事业上给予讨论参考。
朋友中会有权位比您高的普通朋友。
文曲化忌同宫
朋友间会有因误会，而影响感情之事。
迁移宫在(酉)
天府同宫
外出发展，可得贵人相助、提拔，获得好处。
左辅同宫／右弼加会
出外时能获得助力。做事较能得心应手。
陀罗加会
在外宜避免无谓是非，及与人发生冲突。
地劫对照
在外地发展有受挫情形，慎防别人的算计、嫁祸。也应避免被他人连累。
武曲化禄对照
外出发展，有财源能赚钱。经济上不缺乏。
疾厄宫在(戌)
太阴同宫
注意血液方面疾病如贫血、低血压、血球病变。另外也要注意肾虚腰酸、眼睛毛病。
文昌加会
少灾病。
生病过後要多注意发炎、溃烂、硬化等後遗症。
铃星加会
注意火伤、急性发炎、火气旺盛、眼睛刺痛、机能亢进。
天梁化科加会
可解除或减轻病厄。
本人注重身材的维持。
身体会得到长辈照顾。
禄存加会
幼年多灾病，胃肠不好、肝功能不佳、咳嗽、气胀。
财帛宫在(亥)
廉贞同宫
钱财在手中流进流出，不易积存。
在竞争得财，为求财不免辛劳。
从事商业活动，反适合金钱进出周转的特性。
贪狼同宫
求财欲望强烈，作风积极。甚至会为求财而不计一切手段。
喜欢以投机途径获得钱财。
右弼对照
有赚钱能力，可存钱累积财富。
擎羊加会／陀罗对照
主钱财有损，就是有心要守成，也会流失。
劳心劳碌，就算有发财机会，也会不注意没把握而错失。
火星加会
有时能得有意外偏财，相对也会意外失财。
可能会因财而与人起争执。
地劫加会／地空加会
用钱较无度，常发生寅吃卯粮。尚未支领下月薪水就用罄本月薪俸。
较无法积存财富。
武曲化禄加会
本身不乏财源，对於赚钱有自己独特的方法窍门。
贪狼化权同宫
有精力，擅於交际扩展人脉，投资在人际关系方面的花费可是毫不手软。也因此在创业时这些人可就是现成的客户。
要注意公私分明，对异性切莫过分关照，感情与事业应分开处理。否则易因个人感情因素而影响事业的正常发展。
天马同宫
动中取财，越奔波越能赚到钱。
金钱的进出流动波动大。稍不注意，来的急，去的也快。
化禄加会／化权同宫
利於由名求利。可因个人在社会上的名声地位，伴随而能得到额外的财富。
化禄加会／天马同宫
利於创业或经商，往往能获利而得到财富。
身宫在财帛宫：
身宫代表个人的後天运势发展所要著重的宫位，是继命宫之外，个人所要特别留意著重的宫位。
钱财来源及管理运用，是您要注意的地方。自小养成储蓄习惯，并且能谨慎保守的投资理财。将有助於家庭、事业的稳定经营。不可过度奢侈浪费，造成金钱上周转上的困难。也不宜视财如命，对人一毛不舍，这将会影响人际关系的开拓。与别人共同投资创业时，应审慎评估，不宜轻易下决定。
子女宫在(子)
巨门同宫
子女口才不错。乖巧的话，会说话讨父母欢心。
若是叛逆的话，则容易与父母顶嘴。易有代沟发生。
天魁同宫／天钺加会
可使子女聪明，会念书。也较懂得打理自己的一切。
文昌对照／文曲加会
可增进亲子间的感情。子女对文艺有兴趣，具备这方面的才华。
文曲化忌加会
注意子女感情问题。避免为情所困。
禄存对照
子女人数不多。
夫妻宫在(丑)
天相同宫
结婚或恋爱的对象很有可能为昔日旧识。重逢後又开始一段新恋情，进而论及婚嫁。
婚姻生活稍嫌公式化，单调些。可想些点子，增进生活情趣。
男命主妻子为典型居家主妇，关心小孩生活起居，能将家中事务打理得乾乾净净，井然有序。是位贤内助。
女命主配偶宽宏大量，情绪控制颇佳。能帮妻子一起分担家事及照顾小孩的责任。
左辅加会／右弼加会
配偶能帮自己，是事业的好助手。
擎羊对照／陀罗加会
夫妻感情起伏不定，时好时坏。注意关系的维持，否则会有二度婚姻状况发生。
火星对照
注意婚姻中的冲突发生，避免突发的变化。
可能有闪电结婚的举动。宜多方考虑，勿冲动决定。
地空对照
配偶的健康较差，应多关心保养。
费心培养的感情有一夕成空的可能。
兄弟宫在(寅)
天同同宫
兄弟姊妹间相处融洽，有人个性为温和易相处之人。能彼此互相照应。
天梁同宫
兄弟姊妹间长幼有序，感情和睦。
天钺对照
兄弟姊妹间，能互助。其中有人在社会中拥有不错的身份地位。
文昌加会／文曲对照
兄弟姊妹间，有人对艺术、音乐或文学擅长。彼此相处融洽。
铃星同宫
兄弟姊妹间，易有争执，影响彼此感情。
天梁化科同宫
自己的兄弟姊妹能得到别人的赠与。同时也乐於帮助或救济别人。
文曲化忌对照
与兄弟姊妹之感情时好时坏。
手足间易因金钱借贷引发是非、不愉快。
禄存加会
兄弟姊妹中，有人具有不错的社会身份地位或事业财富。
2023年运势：
您今年的基本运势走的是中等好运，自己颇能稳定情绪，试图掌控情势。从命?来看，重点宫位在「卯」，是先天命宫，武曲、七杀自坐本宫，在个性上来说，将会带有开垦和义气的性质，左辅、流昌等吉星相拱会照，意味著容忍、学习等态度也会增强，而擎羊、火星、地空、地劫等煞星再会入本宫，则会推升突破、冲劲、创新等优点，再者，紫微、左辅等星曜相互作用，形成「君臣庆会」格局，更带有「引领带动、大将之风」的影响力。
这些星曜和格局，显示出您今年比较自信果断，不急不徐，尽量维持动静平衡。做事态度颇为坚定，能够面对问题，勇於负责，并且保持弹性，伺机而动。各星曜、格局所显示的详细特点如下：
1平时经常是沉默寡言，不罗嗦，遇事也不喜欢麻烦别人，外表总是保持一付坚强的样子，习惯独自任事，因此具有独立作战的能力，能自甘於孤独，习於奔波，成功也通常是在历经艰辛之後。2独立任事意味著必须具有更完整的能力，要能思考，富计谋，善策划，管理方面也需有一手，能够建立并运用自己的人脉，运筹帷幄，决胜於千里之外。3做事踏实，具有开垦耕耘的能力，精力胆识通常都还不错，能够严格要求自己，不畏艰辛，接受环境的考验，锻?操演，因此多能具有技艺或专长在身，显露出令人不可轻视的实力。4实力派的特质，成果往往是靠努力耕耘而来，而非侥幸获得，也由於开垦执行必须是一步一脚印，艰苦累积，丝毫取巧不得，因此成功的时刻常会拖得比较晚，具有晚发的倾向。5有责任心，肯负责，能承受较大压力，担当重任，不易怯场。会明快处理棘手的事物，不让事情拖延。6行动能力不错，能积极行事，活力充沛，并较从容面对挫折，从失败中吸取经验，自我也有适度约制力，降低了失控的机会，思考的完整性也提高，能够考虑得较长远，提升亲和性，与人搭配、合作，发挥团队战力，既有行动应变的能力，也能在变化中凭藉自己的冷静沉著而降低波动，维持动态的稳定。由於您今年的基本运势走的是中等好运，比较能够有效发挥优点，个性也较稳定，通常只要自己有所付出，就能看到改善或成果，因此行事态度应该较为积极，目标也可适度调高，尽量让自己动起来，找机会表现，才能有效发挥好运，营造不错的成果。
您今年的基本运势以年中(农历)的表现最好，落实能力相对稳定，能够调整自己，尝试发挥，因此应该把握住年中(农历)时段，让自己动起来，好好表现。而年初(农历)则是今年最弱的时候，自己的状况变得较不稳定，实力容易打折，较难有效发挥，因此在年初(农历)时，态度不宜过於乐观，应该多些谨慎，保守行事。至於年尾(农历)时段也较偏弱，稳定度不足，表现空间明显受到限制，因此态度不宜乐观，应该多加谨慎。
若以月份来看，表现最佳的时间是在2023年8月(8/6-9/4)，自己的落实能力不错，较能发挥实力，具有扭转局势的能耐。如果这时好好努力，将能对其他运势如事业、爱情等带来不错的助力。 运势最弱的时间则是在2023年2月(2/9-3/11)，自己显得起伏难安，很不稳定，挫折感大增，落差很大。如果执意孤行，将对其他运势如事业、爱情等带来明显破坏。 老师建议平常行事应该多求进取，宜先把握住表现的机会，然後再考虑问题的防范。虽然问题的损伤通常较弱，但仍会逐渐侵蚀好运的成果，因此遇有波折变动，还是应该稍缓攻势，留意状况，待问题解决或受到控制，再行攻势，才能确保成果。做法上则应采取「实力领导，行动而谋」的做法。展现自己较宏观的看法，提出议题或拟定方向，并以较扎实的做法产生带领的效果。行事则应讲究机敏行动，先留意机会，做些尝试，然後再依据行动状况拟定计画，并纳入可用资源，较能提升成效。开运妙方基本运势在这段时间的好运主要是和「爱情」以及「手足」较有关系。只要能维持爱情生活和手足情谊的稳定，就会有利於基本运势。因此，最好能多找时间和配偶、恋人，或是自己兄妹、知交聊一聊参考他们所提出的意见，将有助於发挥自己的优点，显现扭转运势的实力！如果对方显得有点古板，想法比较固执，或者颇有权势，擅於谋略，那就最好不过了！
您今年的爱情运势以年初(农历)的机运最好，遇到理想对象的机会明显升高，爱情也较有发展空间，感觉上相当乐观，自己的魅力也能适度散发出来，可算是适宜展开恋情的时间。而年尾(农历)则是最弱的时候，遇到理想对象的机会略微下滑，爱情的经营会比自己预期稍显困难，较易出现变数，并不容易掌握，因此严格来说，比较不算是展开恋情的适当时间。至於年中(农历)时段也还算可以，爱情机运略优，稍具发展空间，因此仍宜把握。
若以月份来看，表现最佳的时间是在2023年7月(7/7-8/6)，自己经营感情的意愿相当强烈，魅力十足，感觉十分乐观，如果好好把握，正是展开恋情的最佳时机。而运势最差的时间则是在2023年11月(11/2-12/2)，爱情起伏难测，自己的掌握能力不彰，挫折感大增，魅力消失，并不算是展开恋情的适当时机。
您今年的钱财运势，整体来说相当稳定，对钱财的态度倾向乐观，幸运之神似乎也站在自己这一边，尤其是在年中(农历)，更是不错，赚钱的机会增加，若从事投资也较能够有所斩获，感觉算是蛮好运的！
若以月份来看，表现最佳的时间是在2023年9月(9/4-10/4)，自己对赚钱的用心相当强烈，对金钱的概念十分清晰，如果好好努力，应该能在收入上大有表现，获取丰硕的成果。而运势最差的时间则是在2023年5月(5/9-6/8)，对金钱的概念较显混乱，自己将会承受不少的挫折，如果执意孤行，将对收入造成明显的冲击。
投资考量
您在今年如果考虑进行新的投资计画，不论动产或不动产看似都有些机运，而不动产更优於动产，但因钱财运势并不好，因此投资方面还是应该采取比较严谨保守的态度，不宜追求利润而甘冒风险，才有助於稳定自己的财富。
您今年的事业运势，整体来说并不算好，对事业会有股无法操之在我的感觉，有时看似有机会，有时又觉得茫然，不知如何是好，除了在年尾(农历)免强还算稳定一些之外，其他时间的事业或工作机运往往不如预期，因此面对事业比较不容易乐观的起来！
若以月份来看，表现最佳的时间是在2023年12月(12/31-1/30)，自己对工作具有不错的用心，做事态度相当稳定，如果好好努力，应该能在工作上有所表现，获取明显的成果。而运势最差的时间则是在2023年5月(5/9-6/8)，做事态度较不稳定，自己将会承受不少的挫折，如果执意孤行，将对工作造成明显的冲击，增加压力。
职场人际
今年的职场人际方面，您和主管的关系走的是好运，彼此应该较易相处，关系也会变得比较稳定。而和同事以及下属的关系走的则是坏运，双方的交集比较少，关系通常比较冷淡。
整体来说，您今年如果找到或换新工作，在新的职场环境中，应该比较容易和主管建立和谐关系，友善相处，并且获得助力，他们往往成为您的职场贵人，为您带来好运，非常值得好好珍惜和运用！
然而，和同事以及下属之间则较易出现摩擦，甚至受到拖累或制肘，他们常会带来破坏，成为您的包袱和拖累，尤其是同事最为明显，应该特别留意，小心防范！
您今年的健康运势，整体来说并不好，意味著自己的体能状况颇不理想，比较容易生病，因此应该多加调养，注意身体健康，能休息时就应多休息，有状况时则应尽早检查，切忌过於乐观！
若以月份来看，表现最佳的时间是在2023年3月(3/11-4/9)，只要用心调养，身体便能维持正常，免疫能力小幅提升，体能也跟著增长，体育表现虽不一定能够达到自己的期望，但要维持健康应该不是什?问题。
运势最弱的时间则是在2023年11月(11/2-12/2)，身体状况实在不太理想，体能和免疫能力大幅往下走，体育表现总是有那?一段落差，若不自己善加留意，强化调养医护，更会对健康产生相当严重的影响。 养生重点今年对於「心」系类器官(包含心脏、小肠、血压、血管、舌头、味觉等)的养生保健重点：
大蒜能降低血小板的粘滞性，可每天食用1到3瓣，且最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，将有助於减少脂蛋白，防止心脏病，而洋葱也能带走胆固醇，因此可多食用，另外则应多饮水，因为水份摄取如果减少，或是吃些味道过重或较油、脂肪较多的肉类都易让血液变得黏稠，增加心脏的负担。可多吃些红色的食物，如红豆、番茄、红萝卜、西瓜、草莓、猪心、山楂、茯苓、小枣、人参、桂圆肉等，具有清血的作用，而苦入心，因此可食用些带苦味的食品，如鱼内脏、绿茶等，将能滋补心脏。无论工作多?繁忙，都应找空档稍事休息，让精神有喘息、松弛的机会，心情不好时，也应尽量想办法宣???缯抑?呐笥蚜牧模?煌挛?欤?蛲纯抟怀。?虺鋈プ咦撸?纯吹缬暗龋?眯那榈靡允璺ⅲ?醯托脑嗟难沽Α！父巍瓜道嗥鞴?包含肝脏、胆囊、筋脉、关节、眼睛、视觉等)的养生保健重点：
可多吃些补血润肝的食物，如蛤蜊、猪肝、鸡肝、猪血糕、猪血汤、鸭血、泥鳅、蚬仔、蚌类等，一般调养肝病的食疗即是菠菜猪肝汤。生气发怒会让肝阳亢进，肝气横逆，造成肝脏疏??С＃?虼嗽谇樾鞣矫嬗Ω帽苊庹?椿蚨???×磕苡美硇怨低ǎ?С殖钥骶褪钦急阋说男奶??拍艿鹘诟纹??吵┭?罚???墒づ??锌盏幕翱煽纯幢?绲缬盎蛳肪纾?蚴墙哟ゴ壬苹?够蛳喙刈恃叮??⒆约旱耐?楹捅?踔?模??兄?渡硖宓钠胶狻Ｗ邮?深夜十一点到一点)血气流注入足少阳胆经，这是胆经最旺的时间，也是身体进入休养及修复的开始，因此应该养成早睡的习惯，最好能在十点以前就寝，十一点以前睡著为佳，才能让胆得到充分休养，顺利排出毒素。
湿疹要补充什么营养
【食医行市集（新闻与市集网站） 文／林亚贞营养师】关于过敏，跟随着我快半世纪的人生，听家人说自己小时候会气喘，但有记忆后就是不断地打喷嚏、鼻塞、流鼻水等。国小时期，膝盖手肘的关节处开始有湿疹，连同我的母亲也是。 湿疹在急性时皮肤会潮红、出现疹子、水泡、脱皮、有点湿湿黏黏的；转成慢性后，皮肤层变得比较干燥、粗糙、有破裂或脱皮、鳞屑、斑块等的变化。 那时看了非常多的皮肤科医师，或用过熬煮草药热敷发疹部位，但成效不佳。后来终于在一间皮肤诊所治好了我们的湿疹！？说是好了？每当皮肤开始痒要起疹子时，赶快擦，就比较不会泛滥成灾。 这样与湿疹共处二十多年，随着年纪的增长，从手脚关节处慢慢转移到了脚底，脚踝关节脚背处。那时刻开始就不再擦医师的药，除了穿裙子时会擦一下，大部分时间都是让它发著。也看过另类医学疗法做过食物过敏原测试，告诫一些会过敏不能吃的食物，但就对皮肤的成效不大。除了彻底的戒除牛奶、少蛋、肉食以外，食物就没有特别注意，当然牙齿中的汞重金属听说可能是过敏的因素，这些我也处理过。 曾经一位占星师告诉我，本身星盘中的水象元素很多，所以容易有这些问题，但另一方面水元素多可帮助身体排毒，既然如此，就这样跟它和平的共处著吧？就这样放任湿疹的生灭，皮肤上湿疹厚厚一层，有时还会长在到脖子后。 年轻型的湿疹比较容易恢复，多年慧陆慢性湿疹反复地抓痒结痂，面对它真的需要耐心与时间。真正皮肤开始改变在不惑之年后，刚好移居乡间转换另一种生活方式，偶而下田工作，大量流汗（过去长期待在冷气房很少出汗）与选择干净无污染的全素天然食物，慢慢地这几年我的湿疹已经开始转变，原本似牛皮疹的厚皮，脱落后长出新层的皮层。当空气中湿度高于80%，或者生理期前后都是皮肤湿疹容易好发点，了解身体的症状不再只用药直接抑制。 相信有一天，终会还给它本原面目。【食医行市集（新闻与市集网站） 文／林亚贞营养师】关于过敏，跟随着我快半世纪的人生，听家人说自己小时候会气喘，但有记忆后就是不断地打喷嚏、鼻塞、流鼻水等。国小时期，膝盖手肘的关节处开始有湿疹，连同我的母亲也是。 湿疹在急性时皮肤会潮红、出现疹子、水泡、脱皮、有点湿湿黏黏的；转成慢性后，皮肤层变得比较干燥、粗糙、有破裂或脱皮、鳞屑、斑块等的变化。 那时看了非常多的皮肤科医师，或用过熬煮草药热敷发疹部位，但成效不佳。后来终于在一间皮肤诊所治好了我们的湿疹！？说是好了？每当皮肤开始痒要起疹子时，赶快擦，就比较不会泛滥成灾。 这样与湿疹共处二十多年，随着年纪的增长，滚碧裤从手脚关节处慢慢转移到了脚底，脚踝关节脚背处。那时刻开始就不再擦医师的药，除了穿裙子时会擦一下，大部分时间都是让它发著。也看过另类医学疗法做过食物过敏原测试，告诫一些会过敏不能吃的食物，但就对皮肤的成效不大。除了彻底的戒除牛奶、少蛋、肉食以外，食物就没有特别注意，当然牙齿中的汞重金属听说可能是过敏的因素，这些我也处理过。 曾经一位占星师告诉我，本身星盘中的水象元素很多，所以容易有这些问题，但另一方面水元素多可帮助身体排毒，既然如此，就这样跟它和平的共处著吧？就这样放任湿疹的生灭，皮肤上湿疹厚厚一层，有时还会长在到脖子后。 年轻型的湿疹比较容易恢复，多年慢性湿疹反复地抓痒结痂大简，面对它真的需要耐心与时间。真正皮肤开始改变在不惑之年后，刚好移居乡间转换另一种生活方式，偶而下田工作，大量流汗（过去长期待在冷气房很少出汗）与选择干净无污染的全素天然食物，慢慢地这几年我的湿疹已经开始转变，原本似牛皮疹的厚皮，脱落后长出新层的皮层。当空气中湿度高于80%，或者生理期前后都是皮肤湿疹容易好发点，了解身体的症状不再只用药直接抑制。 相信有一天，终会还给它本原面目。
营养师教你改善?嵴钫庋?觯
湿疹是「非其他疾病」造成的表皮及真皮发炎。身体接触到过敏原，而引起立即性的过敏反应，这可能是一次性偶发，只需治疗当下。还有一种是内在因素，比如本身已经有慢性消化系统疾病、胃肠功能紊乱、感染，或者过度疲劳、紧张以及失眠等，都可能诱发长时间湿疹。 在中医学上来说是湿气的聚集在皮下的组织液的过度累积，造成皮肤无法获得养分，而出现干痒，水泡红肿等现象。湿热虚燥都有可能引起湿疹，所以着重在改善脾胃消化、清热除湿。关于饮食或哪些食物可以预防过敏的研究还未有明确的建议，然而减少身体发炎，改善脾、肺、大肠、肝等功能，缓和改善湿疹的问题。 建议参考以下饮食方式：- 控制饮食：过度油炸、反式脂肪、辛辣等食物，因其不易消化，容易伤及脾胃，增加发炎、上火状况。
- 避开容易引发过敏的食物：食物会因每个人身体状况而有所不同，常见食物过敏原是牛奶和奶制品，花生，鸡蛋，豆，小麦，肌肉、海鲜和贝类。不清楚可以请教医师或营养师协助。
- 避开食物添加物、香料、色素、防腐剂等加工食品：许多加工食品含有非天然添加剂，容易引起过敏反应。
- 补充酵素：缺乏消化酵素或胃液，更容易造成食物不易消化，增加脾胃消化的负担。
- 调适心情：情绪、工作学业等压力，影响免疫系统作用，降低身体的抵抗力。
- 避开空气?岫扔牖肪澄廴荆嚎掌?械氖?雀呷菀自斐善し舻暮梅ⅲ?绕浯合摹Ａ硗饧揖幼靶藓?兹?⒆岳此?诘穆热菀兹檬?罴又亍?/li>
- 急性发作期，要避免组织胺（Histidine；引起身体过敏反应的化学传导物质）含量高的食物：
- 含高量组胺酸：鱼类（秋刀鱼、鲭鱼、鲣鱼等）、酒类饮料、发酵的乳酪（起司）、干果、发酵食品 、或含有醋的食物、腌渍橄榄菇类、酸奶，优酪乳、酸面包、香料等。
- 促进组织胺分泌的食物：木瓜、草莓、凤梨、花生、坚果、番茄、菠菜、巧克力、鱼、甲壳类动物、猪肉、蛋白、甘草等。
- 每日定时排便，排出身体的毒素，多补充以下食物：
- 益生菌食品：包括发酵食物、纤维。
- 高纤维食物：每天至少摄取30克纤维，以维持蔬菜、水果、坚果和发芽谷物/豆类的肠道健康。
- 补充水分1500～2000cc/天
6大生活好习惯让湿疹不复发
- 多选水果和蔬菜：
- 清热利湿食物，如?绿豆、绿瓜类（如黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、瓠瓜）、赤小豆、薏苡仁、白扁豆、金针、菊花、金银花、玫瑰花、白鹤灵芝等。
- ?w黄素（黑樱桃和浆果、洋葱、十字花科蔬菜、芦笋、全谷物、柑橘类水果等）、原花青素（植物的皮、壳、籽中，比如葡萄籽、苹果皮、花生皮、蔓越莓、野樱莓）、维生素C，有助抑制体内化学传导物质组织胺的过敏反应前可抑制组织胺过度反应。
- 食物选择上应多以干净无污染无毒的食物为主：过敏的人对环境、食物等外来物受到污染或含有毒性等反应较快与激烈。食物好消化好吸收，可以强健脾胃功能，改善身体过度反应所消耗的营养，并增强对环境外来物入侵的抵抗力。
- 吃好油，让湿疹的皮肤能有油脂保护与保湿度，维持较佳状态：烹调选用新鲜冷压物理性压榨的油脂，如：苦茶油、芝麻油、花生油、椰子油、橄榄油等。建议摄取富含有omega-3脂肪酸食物（亚麻籽或奇亚籽、沙棘、核桃，鲱鱼、鲔鱼、沙丁鱼等），减少身体发炎反应。
- 适度运动与流汗，让汗水从皮肤排出废物及毒素、体内积存的湿气。 尽量减少在冷气房、湿度太高的地方运动，因为不易排汗，或者又大量流汗后不注意保暖而受寒。 流汗后记得把身体擦干或清洗干净。
- 湿疹的患处，可以使用物理性冷压油或精油涂抹，如芝麻油、诺丽油、沙棘油、苦茶油或椰子油等，洗澡使用中性清洁液或清水清洁。
3大抗湿疹食谱
【食谱1：红豆薏米粥】 材料： 红豆20克 薏仁30克 玉米须15克 生姜5克 作法： 1. 红豆、薏米泡水一夜。 2. 锅中放入红豆、薏米和玉米须、生姜末，加水4杯。 3. 放入电锅，外锅1杯水，跳起后焖半小时。再放外锅放1杯水，跳起后再闷半小时即可。 【食谱2：凉拌冬瓜】 材料： 新鲜冬瓜约…200g 新鲜柠檬…1颗 调味料： 梅汁…50cc 蔗香蜜…50cc 作法： 1. 冬瓜去皮、切成条状或正方形。 2. 起一锅滚水，放入冬瓜条汆烫约3分钟或者放入冬瓜滚后关火浸在热水中5分钟，移出泡冰水，沥干水分，放置入热水消毒好的玻璃罐中。 3. 玻璃罐中加入柠檬汁、梅汁、蔗香蜜与冬瓜混合均匀，放置冰箱一天，即可食用。 【食谱3：太极银耳】 材料： 白木耳湿重…50克 黑木耳湿重…50克 红辣椒…一根 蒜头…一瓣（或香菜） 调味料： 冷压芝麻油…1匙 黄豆酱油…1/2匙 竹盐…1茶匙 椰糖…1匙 柠檬…1/4个 作法： 1. 黑木耳、白木耳分别洗净，泡发后用手摘成小朵。 2. 将黑木耳、白木耳倒入沸水中煮1-2分钟，捞起过冰水并沥干水分。 3. 乾红椒切丝，蒜切成碎末，一起放入热油锅中快速爆香，关火。 4. 黑白木耳装碗中，加上竹盐、椰糖，和入酱油及柠檬汁，并浇上爆香的油，拌匀即可。 5. 也可提前拌好放入冰箱冷藏后吃时风味更佳。 参考资料:- Histamine and histamine intolerance.Am J Clin Nutr 2007;85:1185?96.
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