女打坐是不是不好
1、打坐对于女性而言，首咐告先的好处是可以舒缓紧张的情绪，打坐讲究的是身心合一，打坐的时候关注于人体的一呼一吸，在呼吸之间紧张压力可以得以释放。
2、此外打坐时，腰背挺直脊键，对于调整女性不良的姿势所引起的颈肩腰腿疼痛，也有一定的治疗和改善作用，可以调理脊柱。打衡野明坐时，盆腔的血液循环加快，可以改善女性妇科的一些疾病，比如痛经、月经不调、盆腔炎等等。
每天打坐一小时三年后
打坐好处：
1、研究发现，能够增强脑活动能力，并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域。研究已发表在十一月十六日出版的《美国科学院院刊》中。
2、打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,人有七情六欲,这些对身体的微循环有很大的破坏作用,时间一长就愈加明显.
3、打坐是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题，通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除， 每一个人因而能对社会有正面的贡献，打坐是一门生活的艺术。
4、打坐可槐租局以从身心两个方面都能调节人体状态，集中注意力，达到心神合一。
打坐坏处：
尽管适当的盘腿会有神奇的保健功效，但是这并不意味着盘腿的次数越多越好，盘腿的时间越长越佳。不当的盘腿不仅无法发挥保健功效，而且还会危害健康，严重时还会伤害型岩膝盖软骨和影响孩子的生长发育，所以在盘腿时一定铅让要把握好度，以避免盘腿带来健康危害。
小孩打坐的好处和坏处
打坐的危害有哪些？
打坐是一种养生健身的方法，打坐时需要闭目养神，双手放在腿上，不去想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”，是道教的一种修炼方式，可能你会认为打坐是一种圣人才能做的事情。但其实打坐有很多危害，那么打坐的危害都有哪些呢？下面就让笔者来告诉你答案。
随着经济水平的提高，人们对生活质量的追求也会越来越高，越来越多的人注重享受和养生。越来越多的人也认为打坐能够给自己的身心带来清静愉悦的感觉，会抚平自身的各种情绪，让自己的思想变得清静，但是要记陵锋住，打坐可不是随便一个地方就可以进行的，打坐有很多需要注意的事项，如果粗心大意就会对我们的身体造成很多的伤害。错误的打坐方式会危害我们身体的骨盆和脊柱，打坐的时候如果没有将臀部垫起来的话，那么就很容易使屁股越坐越扁，上身越坐越冷，进而导致骨盆发生变形，脊柱受到损害。
想必大家都知道久坐成疾这个成语，意思就是做久了会对身体造成各种疾病，所以打坐被尺郑晌世界卫生组织列为十大致死、致病的杀手之一。普通人应该谨慎打坐，因为打坐一般都是僧人或者是道士才具备的本领，他们这么做的目的都是丛山会让自己进入更好的状态，能够专心致志的念经，而且打坐也是他们的仪式之一，打坐体现了庄重的仪式感，如果普通人不能打坐却硬要打坐，就会使双腿的血液循环不通畅，而血液不循环又会导致很严重的后果，当我们坐久了之后，双腿肯定会出现酸麻的感觉，所以说打坐久了之后对双腿危害非常大。
说到打坐会增加精神压力，你肯定会反问，打坐不是为了避免外界的惊扰吗？“身居闹市里，心无车马喧”这怎么会对精神造成压力呢？其实不然，因为在打坐之前肯定是需要聚精会神的，那么持续一段时间之后，精神肯定会出现疲惫的状态，所以会犯困，但是打坐不是坐着睡觉，所以打坐和睡觉之间就产生了矛盾，那么精神状态肯定会变得很差，因为睡眠质量不能得到充足的保证。如果太过紧张，把注意力都放在头上，那么越打坐，身体就越不放松，打坐的状态就处于昏沉散乱的状态，所以打坐会增加精神压力。
打座的姿势对打坐起着举足轻重的作用，请谨慎打坐，正确的打坐方式愉悦身心，错误的打坐方式会对身体产生不利影响。
双盘打坐的好处和坏处
打坐的危害：容易引起静脉曲张、对膝禅渣关节造成损伤、容易导致腰肌劳损、对于呼吸道有影响、可能会导致臀部变大。
1、容易引起静脉曲张
由于打坐时，腿是弯曲的，长期保持这样的姿势，会使腿部血液流通不畅，妨碍下肢的血液循环，进而可能发生静脉歼游曲张的现象。
2、对膝关节造成损伤
打坐需要长时间的盘腿动作，一些成年人进行打坐，因为他们的骨骼已经成熟，突然长时间打坐，对于腿部韧带来说是一种被动拉伸，容易造成韧带损伤。再加上关节长时间弯曲，也对半月板的损伤很大，软骨也会受到影响，引起关节炎。
3、容易导致腰肌劳损
在打坐时，很多人是把腰部和后背用力挺直的，不仅很快会出现腰酸背痛、背肌疲劳的情况，而且长期这样下去很容易导致腰肌劳损。
4、对于呼吸道有影响
在打坐时，最容易进入睡眠状态了。但是打坐的时候睡觉，姿势必然是会低头含胸的，容易会出现胸闷、呼吸不畅等问题，如果这些问题长久的积累下来，就会产生心胸和呼吸道的疾病。甚至是身体的脊柱外形也会受到影响。
5、可能会导致臀部变大
臀部变大的主要原因是久坐再加上没有运动，脂肪就容易往下堆积造成臀部变大，或者是压迫骨盆腔所导致。虽然说打坐跟臀部变大没有直接关系，但是打坐也是需要久坐的，如果只有打坐，没有其氏袭销他的运动的话，那么就可能会导致臀部变大。
晨起打坐的好处和坏处
不当的打坐方式不仅无法发挥保健功效，而且还会危害健康，严重时还会伤害膝盖软骨和影响孩子的生长发育，所以在打坐盘腿时一定要把握好度，以避免盘腿带来健康危害。
打坐时的正确姿势与方法：
最理想的坐姿为“七支坐法”，所谓“七支”是指对身体要求的七个要点。
1、双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐（男士用）。先将右足置左腿上，再将族中左足置右足上，称如意坐（女士用）。双跏趺坐重心稳定，有利于扒穗蚂身的放松和长时间静坐，而且双足交盘使血液流动大大减缓，减缓生理活动，又增加体腔的静压力，有利于最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。
2、脊直：脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。由于自然生理弯曲造成的习惯，坐时腰锥易呈后突，应注意纠正。
3、肩张：两肩应舒张但不挺胸。2、3项的具体做法:坐好后以头顶上领，整条脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩张开，然后从上而下顺势放松，上半身便处于自然松直的状态。这样不紧张不懈怠地维持下去即可。2、3项做好了，则可以达到“松胸实腹”的效果，便于达到心静气沉。
4、手结定印于脐下：右手掌置于左手掌上（男），或者左手掌置于右手掌上（女），两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。容易散乱的人可以采用另一种手印：大拇指轻触无名指根，并轻握成拳，分置于膝盖上，手臂自然打直，保持两肩平衡。
5、头中正：头不俯仰，不歪斜，下颏微内收（不是低头）。春埋这即利于颈锥正直，又可轻微压迫颈动脉，减缓生理活动，减低新陈代谢，便于入静。
6、双眼微闭：双眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。如易散乱可闭上只留一丝光线即可。如易昏沉则可睁大眼睛，平视前方。
7、舌上腭：舌头的前半部轻上腭。具体窍门是：把舌后部的空气排尽，咽喉部放松，舌稍后缩即自然成，不必用力去“抵”。嘴唇轻闭，嘴部肌肉自然放松，上下牙不要相咬，稍留一缝隙。